お弁当-178

絹ごし厚揚げとネギの煮物、シラス入り炒り卵
ナムル3種


卵はコレステロールが高いけど、他の栄養もあるから
一日に中サイズ1個くらいは摂った方がいいんですって。



卵とシラスを容器に入れて出し汁とお酒をちょっと加えてレンジでチン。
それをかき混ぜると油なしで炒り卵ができます。

少しでも低カロリーに美味しく、ゴンゾーさんのため
がんばってますぞ（＾－＾）ノ*