お魚のステーキ、これ良かったです。
材料は実はお刺身の残り物なの（＾ｍ＾）
カツオの刺し身５～６切れはニンニク、ショウガ、酒、醤油で漬けておきました。
マグロは柵のまま、少し残っていたので
切り分けて同じく酒・醤油に漬けました。
それに片栗粉を軽くまぶしてフライパンで焼いただけ。
油も少量、材料も少量の割に満足感大です。
これカツオとマグロよ、って云ったら
主人「肉かと思った！」って（笑）
とくにカツオが美味しかったわ、カロリー調整してる方にお勧めだな。
それとお豆腐入りの野菜炒め。
炒り豆腐というには他の具が多すぎてね（＾－＾；）ゞ
ニラ、ネギ、人参、竹輪、油揚げ、海老、豆腐・・・ま、そんなことろかな？
油は極力少なめに炒めました。
絹揚げと椎茸の煮物、甘辛です。
お弁当にもいいので、便利なの。
残り物のヒジキとゴーヤの酢の物。
同じく残り物のほうとう。
私は日本酒をちょびっと。
主人はビールを一杯。
お酒の量もガガーンと減ってます。
で、食後３０分ウォーキング。
これが続けば大したもんよね＾＾ｖ
