まだ残る腕の痛み・先週何食べた？

草取り作業後　今日で6日目だというのに、まだ右腕の痛みが無くならない。
本当にやり過ぎだったのです。リハビリで作業を再開するか悩ましい。
最も今日も気温が上がるので、たぶん家の中で過ごすことになるでしょう。
誓って、これ以上無理はしません。
去年、熱中症（めまいと吐き気）経験済みなので。。。


今朝



◆・ひじき煮物
　・ピクルスのせサラダ+生ハム+苺
　・小鯵の甘酢漬け
　・ミネストローネ
　・全粒粉パントースト（耳のところ厚切り）
　・アイスカフェオレ



下処理が面倒で小鯵を買うのを躊躇してました。
でも思い切って買ってきてみた。値段も安かったしね。
やっぱり面倒だったけど、美味しかったから、まあいいか！



二度揚げしたので丸ごと食べられて
カルシウム補強もできたので　それもシニアには良かったと思う。


<先週のその他献立>



残りの手作り焼売など並べた献立で晩




そうめんで昼






ブロッコリーと南瓜煮物残りをツナマヨ焼きで朝




晩御飯の献立




友人との外食の日、夫に置いていった昼ごはん




冷蔵庫の残り野菜あれこれでタンメンの昼






ピーマンの肉詰めで晩




ハヤシライスで昼






魚料理で晩




夫の検査前日の晩は、冷やし中華。具はアルモンデ




かじきバジルオイル漬けで昼？






この日もアルモンデをのっけた冷うどん　晩






キムチチャーハンで昼






冷凍コロッケを温めて昼




魚メニューが二品並んだ晩
茄子の浅漬けも作ってみた。これは私しか食べない。



◇おまけ・・・江戸崎南瓜



南瓜に貼られたシールがブランド南瓜の証明
まだ揚げ浸しでしか使ってないので、ホクホクした南瓜か確認できていない。
煮物にすると栗のように出来上がるはず・・・