３：３：４

タイトルの数字は、
テレビで医師が推奨していた朝：昼：晩の食事の比率

ん～む、計画性全くなくその時の思い付きで
作りたいものを作って食べている身には
なかなか難しい数字です。

今朝は、残り物で作ったから朝から結構ヘビーかも
量で調整すればいいところ、また残りご飯リメイクだったからな～
少しばかり残すの難しい。



今朝



◆・ドリア
　・ゴーヤの酢漬け
　・五目豆
　・トマト、胡瓜
　・無花果、バナナ



残りご飯と昨夜のシーフードシチュー（牛乳消費で作る）でリメイクドリア
ご飯は、玉ねぎとミックスベジタブルを加えケチャップ味
いつもメニューは直前の思い付き、今朝はガッツリになってしまったような
残りご飯が少なかったので、作ったら
ドリアだけでお腹いっぱい！食べ過ぎた！






◇おまけ・・・体の事

昨日朝、目が覚めると、左の肩甲骨の上あたりに痛みあり
毎日何もしないでいるのだから、そんなところ痛むのが不思議
原因は不明。首辺りが原因なのかな。。。
そのうち治るのかもしれないが
ベッドの上で寝返りの度に　かなり痛い　
何なんだろうか？？
今朝は、テレビを見ながらラジオ体操をしてみた。
ちょっと続けてみよう。