昨日は、前日の孫の子守で かなり疲れたのでしょう
一日昼寝三昧でした。体力無くなってきていて、情けない。
今朝
◆・茄子と甘長唐辛子の炒め煮
・隠元胡麻和え
・えのきだけと大根おろし
・秋刀魚甘露煮、オクラ
・味噌汁（しめじ、葱、油揚げ、カイワレ大根）
・味付け海苔
・ヨーグルト、柿
ご飯のお供、自家製なめたけは大根おろしの上にのせて
◇おまけ・・・運動不足のシニア
夫の一日の歩数が かなり少ないのが気になります。
夫は、身長180センチ、体重72～73kgはあります。
私は心配性なので、夫が動けなくなったら面倒見切れないだろうと
まだ起きてもいないことをいろいろと考えてしまいます。
我が家には、ルームランナーがあります。夫は、そのための靴を買ったのに
ほんの数回歩いただけで、しばらく利用していません。
毎日やってくれないかな～
私の方は、どうなのかって？
家事や調理での立ち仕事、二階への上がり降り数回を毎日しているので
夫よりは歩いていますが、やっぱり運動不足でしょうね。
昨日いろいろ予定していた仕事をさぼってしまったので
今日は頑張ろう 😃
