にんにく主将さんが昨日、織田フィールドでランニングチーム・ハリアーズの練習に参加した。
そのとき講師から聞いた話で、マラソン向けにはロングインターバルが良いという。合宿ではマラソンに向けて、5000m×6本のインターバルをやっていたという。あとは１000m×30本など。ペースは3分05秒で30本30km。
翌日に７０ｋｍ走！
でもですね、、これはフルマラソンを２時間１０分を切りたい人の練習だそうです。
かくも、走ることをナリワイにするには、ハードな練習が必要なんですね。
他の職種でもトップに上り詰めるには、コレくらい傍から見れば気違いじみた集中が必要なのかしら。
