今日の織田フィールドの練習、南蛮メニューはラダー。
４００、８００、１２００、１６００、１６００（私の間違え）、８００、４００、ジョグ８００のあと４００ｍを１人で。全体にえらく調子が悪かったので、みなの後塵を拝した、タイムなど語れず。往復を走って代々木公園を１周していったから、ほんのビッチョくたびれたかも。
最後の４００はスピードが上がらず９１秒かかったので、ジョグの後１人で４００ｍタイム走。頑張ったがラスト１００でバテて７５秒。せめて６０秒台じゃなきゃスプリンターとは言えず、、、。たぶん一本だけなら今でも６０秒を切れるかも知れないが、いかんせんタフじゃない。
今日は往復１０ｋｍ、インターバル８ｋｍ。
あやうく足が攣りそうに。
