仕事が定時に終わるのは珍しく、１９時ごろに帰宅。さっそく代々木公園へジョグ。
暗がりの中、この時間３人連れぐらいの女性ランナー多数。犬の散歩も朝ほどじゃないが多い。
１０ｋのビルドアップを試みる。最初はペース走のつもりだったが、ペースが全然上がらないので、徐々に上げることに。楽にペースを上げるとキロ５：００ぐらいか。
６：０２，６：０８，６：０４，５：５７で最初の５ｋを約２４分１０秒ぐらい。
５：３８、１１：０９（押し忘れ）、５：２３と後ろの５ｋを２２：１０とペースアップ。結局１０ｋを４６：２３と先週よりはメリハリがついた。
今では、スピード練習も息が切れないくらいにしていています。目イッパイで走っていたら簡単に怪我をしそうだもの。
手抜きスピード練習と言いましょうか、、、私はこれくらいで十分です。
記録は若い人にお任せです！
５月１７日は４７：５３だったので全体にアップ。
ご近所なんでちょくちょく行きます。
今日はお店のオーナー・ムットさんの結婚記念日なんで、南インド料理のスペシャルメニューを１０００円でお出しするという。ソレを聞いたら行かなきゃいくまい。
おやまームットさんの娘さんがお出迎え。象の置物が良くあるのがインド人のお店のあかし。
南インド料理の料理教室までココでやっています。
結婚２５周年と言っていたから、娘さんは２◎歳？ここ南インドの人は、普通インド人というイメージじゃなくけっこうシャイ。日本で食べられているインド料理は９５％北インド料理。
巷でインドのハイテク産業といわれているのは、実は南インドのあたりです。
ミールスは主食のご飯を真ん中に、お惣菜をグルッと周りに盛り付けたもの。日本では銀のお盆ですが、本国ではバナナの葉っぱ。
右上にアルお野菜の塊３種とチャパティと一緒に、上のカリーとご飯、左の器に入ったヨーグルトベースのたれにカジキマグロのフライをつけて、もうひとつ甘い揚げもちみたいなデザート。左下の人参だかお野菜のピクルスのような辛いものが美味かった。全体に珍しい食べ物ばかりでした。
南インド料理 ムット
東京都新宿区西新宿7丁目22-34
03-3363-2353
11:30～15:00、17:00～22:00
