超ゆっくりジョグで３３ｋｍ走った。
朝が早かったので、ひと仕事終えて会社も一段落したので、１２時過ぎにジョグに出ました。
ＬＳＤで距離を稼ぎたかったのだ。
新宿スポセンは戸山公園の中にあり、周回路があって、１周は１．２５０ｍです。今日は２４周の予定で３５ｋｍと考えていたが、、、１周計算間違えで足りなかった。
２ｋｍ １０：２４ 行き
１周目 ８：１７
２周目 ８：３６
３周目 ８：２８
４周目 ９：２２ ３４：４３ 給水
５周目 ８：４４
６周目 ８：３３
７周目 ８：４８
８周目 １４：０６ ４０：１１ 給水 トイレ
９周目 ８：２３
１０周目 ８：１７
１１周目 ８：１５
１２周目 ９：４２ ３４：３７ 給水 トイレ
１３周目 ８：０６
１４周目 ８：０２
１５周目 ８：０５
１６周目 ８：２３ ３２：３６ 給水
１７周目 ７：５９
１８周目 ７：５７
１９周目 ９：１４ 給水 トイレ
２０周目 ７：３５ ３２：４５
２１周目 ７：２７
２２周目 ７：２５
２３周目 ６：５６ ２１：４８ 給水 おにぎり２個
２ｋｍ 帰り
５ｋｍのラップは３５分から３２分といったところ。グルグル回ると勘定間違いがあるなー。
１周足りなかったので、往復で３３ｋｍということか。
２３周したらお腹が減ったのでスポセンのコンビニでおにぎり２個、ペットボトル１本。スタッフ弁当でも買って帰ろうかと思ったが、体がかってに帰路を向きました。弁当を４つも買ったら重たくてバランスが悪くて走れません。
３３ｋｍも動きつづければ足の筋肉が疲れる。会社に戻ったら眠たくてしょうがない。
