重心移動とターン・アウト…の続き…♪

日曜日に練習した２番または４番ドゥミ・プリエから重心移動してポワン・タンジュする動き。
シンプルだけど、大事なポイントがいくつもあるエクササイズです。

１カウントで一つの動きをしましょう。
４ 右ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→１ ２番ドゥミ・プリエ→２ 右に重心移動して左脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→３ ２番ドゥミ・プリエ→４ 左に重心移動して右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→…………
２番ドゥミ・プリエで骨盤が左右どちらかに寄っていませんか？
短いカウントの間でも正確なドゥミ・プリエをしましょう。
重心移動してポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンドになったとき、ポワン・タンジュの脚に重心が残ったままになっていませんか？
ポワン・タンジュした脚を軽くデガージェに上げられるように、重心を完全に移しましょう。
プリエのたびにトルソーが前傾したり、ポワン・タンジュのときに反ったりしないように気を付けましょう。

４ 右脚ポワン・タンジュ・デリエール→１ ４番ドゥミ・プリエ→２ 右脚に重心移動して左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン→３ ４番ドゥミ・プリエ→４ 左脚に重心移動して右脚ポワン・タンジュ・デリエール→…………
右脚ポワン・タンジュ・デリエールから４番ドゥミ・プリエに移行するとき、右脚のターン・アウトが失われて膝が閉じたプリエをしていませんか？
４番ドゥミ・プリエが右脚の上に座り込むようにズレていませんか？トルソーが少し前かがみになって右の骨盤が高くなっていませんか？
ポワン・タンジュ・ドゥヴァンになった左脚に重心が残ったままになっていませんか？
左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァンから４番ドゥミ・プリエに移行するとき、ポワン・タンジュした脚のカカトを後に引いて足を下していませんか？ターン・アウトが失われたプリエになってしまいますよ
左脚に重心移動して右脚をポワン・タンジュ・デリエールにするとき、ターン・アウトが失われていませんか？
ポワン・タンジュのときも４番ドゥミ・プリエのときも、左右の腰骨の高さが揃ってきちんと正面を向いていますか？

ね…、注意するべき大事なポイントがいっぱいあるでしょ

では最後に、全部つないで練習してみましょう
８ 右脚ポワン・タンジュ・デリエール→１ ４番ドゥミ・プリエ→２ 左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン→３ ４番ドゥミ・プリエ→４ 右脚ポワン・タンジュ・デリエール→５ ４番ドゥミ・プリエ→６ 左脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン→７ ４番ドゥミ・プリエ→８ 右脚をアン・ドゥダーンのドゥミ・ロン・ドゥをしてポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンドに→１ ２番ドゥミ・プリエ→２ 左脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→３ ２番ドゥミ・プリエ→４ 右ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→５ ２番ドゥミ・プリエ→６ 左ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→７ ２番ドゥミ・プリエ→８ 右脚をアン・ドゥダーンのドゥミ・ロン・ドゥをしてポワン・タンジュ・ドゥヴァンに→１ ４番ドゥミ・プリエ→２ 左脚ポワン・タンジュ・デリエール→３ ４番ドゥミ・プリエ→４ 右脚ポワン・タンジュ・ドゥヴァン→５ ４番ドゥミ・プリエ→６ 左脚ポワン・タンジュ・デリエール→７ ４番ドゥミ・プリエ→８ 右脚をアン・ドゥオールにドゥミ・ロン・ドゥしてポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→１ ２番ドゥミ・プリエ→２ 左脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→３ ２番ドゥミ・プリエ→４ 右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→５ ２番ドゥミ・プリエ→６ 左脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→７ ２番ドゥミ・プリエ→８ 右脚をアン・ドゥオールのドゥミ・ロン・ドゥしてポワン・タンジュ・デリエールに
「…んんぬぅぅ……、重心移動がきちんと出来てないとドゥミ・ロン・ドゥが出来ないぃぃ…」
うん、そうだね。
「ポワン・タンジュのとき、いまいち爪先まで使いきれてないぃ…」
うん、あとほんのちょっとのことだね。
「たったこれだけで、一日分のセンターをやりきったような…」
うん、身体が覚えてしまうまではね