中から…♪

寒くなってきましたよねェ…。
私は冷え症ではありませんが、本能は敏感に季節の変化を感じ取っているらしくて、毎年ある時期からピタリとレタスやキュウリなど身体を冷やすものを欲しなくなります。
ま、キュウリは糠漬けにして食べていますが…。
それを機に、普段飲んでいる常温の水の温度を少しずつ上げていきます。
レッスン中に飲むのも温水です。
毎朝のお味噌汁には生姜をいれて、身体を温めるようにしたり。
夜寝る前に生姜ココアを飲んだり。

　　　　　　　　　　　　　　　

雑貨屋さんで見つけました。
寝る前にこの生姜湯を飲むと、翌朝目覚めたときにも爪先や手先がほかほかしています。
おかげでお布団から出るのも楽勝
身体の中から温めて、元気に冬を楽しみたいですね