６月から始めた１日１食生活
特に不満も無く続けているんですが、少し身体に変化が出てきました
悪い意味ではなく、実は痩せてきました。
体重が軽くなってきたので 少し前から感じていた膝の痛み
それがあまり気にならない程度に治まってきたし
良い方向に向かっています。
どうして？と考えたら
１日１食にしたことで 摂取カロリーの管理が出来ているのかも？
で、朝以外の食べものも 摂取量も含め少し変えてみました。
夕食時に摂取するのは
エクアドル産のバナナを１本入れたヨーグルトを５５～６０ｇ程度
食塩無添加野菜ジュースを約２００ｃｃ
成分無調整牛乳を２００ｃｃ でしょうか
１日１食の 朝～昼ごはんは
基本が「まつのや」の朝ソーセージエッグ定食（ごはん大盛り）で
体調が良い時は 普通盛りごはん＋味噌汁をお代わり（無料）
月～水曜日には
こんなサービス券が頂けるので コロッケかポテサラを追加
（ちなみにこれは７月のもので 今は５枚でとんかつサービスは無し）
朝とんかつ定食（納豆＋小ポテサラ付き）もコスパ良いんですが
朝からはちょっと重いので 週１回程度になりました
私の場合 女房が休みの土日は一緒に自宅で食べるので週に５日だけど
仮に これを１ヶ月３０日続けると 月約２万円の食費で充分賄えます。
もし今の住まいでひとり暮らしだったら すごく楽だし毎日これ続けるかも？
もう少しお安い たまごかけごはん定食
ってのもあるけど ソーセージエッグ定食と比べると
千切りキャベツ＋小ポテサラの皿が無く 卵１個＆ソーセージが少ないので
値段の差を考えると、あまりコスパ良くなく感じます。
やっぱり「ソーセージエッグ・・・」って 自分で「セコいなぁ」と思うけど
誰にも迷惑かけている訳じゃないので 気にしないことにしています。
「まつのや」で 食事していると たまにだけど
ものすごい加齢臭する人がいるんだよね、そんな人が近くにいると地獄です。
私が気づくってことは、私自身が「加齢臭」出して無いってことだから
少し安心なんですが。
最近は、加齢臭がしそうな人の体形や雰囲気が判ってきたので
店内の空調設備から出る空気の流れを考え、周りのお客さんを見て
座る席を決めることにしています。
私も 他の人に迷惑かけないよう 気をつけよう。
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