一杯の水

　僕は朝起きて歯磨きと顔を洗った後で、一杯の水を飲むようにしています。生姜の一かけらをそのままに囓りながら、強烈な刺激を口内に感じつつそれを緩和する役目もしています。水道水がどうということはそれ程無いのですが、飲み水にはペットボトルで買ったものを飲んでいます。
　どのミネラルウォーターにと決めている分けでもなく、外国のものや日本各地の水、また時にはコントレックスのような硬水も、また活性酸素が含まれているという日田天領水やアルカリイオン水と銘打たれた水など色々です。ミネラル豊富な海洋深層水の類も試したことがありました。最近はわずかに高いのですが富士の湧水系が多いように思います。
　人は就寝中に大量の汗をかき血液の粘度が高まるので、明け方近くには脳溢血や心筋梗塞などの危険性が大きくなると聞きました。そのために寝る少し前に水を補給しておくことや(小水に起きてしまうので直前ではなく)、起き抜けの一杯の水が大切だと言われています。確かに体感的にも寝起き直後は血液ドロドロというイメージで、最近は特に動き出すのも大儀な感じがします。
　ともかく生姜の生齧りと一杯の水は、確実に快便を約束してくれます。僕はもともと便秘がちということも無いのですが、お困りの女性など試してみられてはいかがでしょうか。