今日の実験 「NEAT（ニート）」と「丼ひとつの電子レンジレシピ」

今日は実験します。
家歩きでどれだけ歩数をのばせるか。

NEAT（ニート）という言葉をご存じですか。
Non-Exercise Activity Thermogenesisの略で、直訳すると「非運動性活動熱発生」。
日常生活の軽い動作で消費されるエネルギーのことです。

で、ムダに動きます。
コロナ感染の拡大を防ごうとStayHome（ステイホーム）が叫ばれています。
ただ家にいるだけでは面白くないので、NEAT（ニート）を実践。

２階の居室から１階のキッチンへ。
１回で済む動作を何度にも分けて。
洗濯物をたたんで、３回階下に片付けにいく、という感じ。

キッチンでも実験。
今日は丼ひとつで出来る朝ごはん。仕事で使った冷凍食品を使いました。

◆電子レンジで作るうどん　レシピ

【材　料】
冷凍うどん　１玉
水　　　　　１５０ｍｌ
白だし　　　大さじ２
卵　　　　　１個
好みの冷凍野菜　適宜
ねぎ小口切り　適宜

【作り方】
１．冷凍うどんをレンジで２分加熱する。

２．丼にうどんを入れる。
　　水、白だし、卵、冷凍野菜をのせて、ふたをして４分。
　　卵は汁と混ぜておく。

３．ねぎを加えて、さらに１分加熱。　　
　　これで出来上がり。簡単でしょ。

こうして作り、２階に行き、食後はすぐに片付け。
一日、階下と２階を行ったり来たり。
洗濯、風呂掃除、キッチンの掃除など、合理的に動かず、ムダに動き回ります。

１日の終わりに、何歩になるでしょうか。
目標は３，５００歩。

歩数はiPhoneで計ります。
写真もiPhoneです。
病院でコロナウィルスの院内感染の原因に　iPadなどの末端にウィルスが付着していた
ことが分かっています。
私も携帯しているエタノールで消毒しておりますよ。

21:42。

今日の活動終わります。

4,257歩。

家中歩きで、それなりにがんばった。

で、結論。

やっぱり外に出よう。

そして、草や木や花々を見よう。空を見よう。