インターバルトレーニング

６月１０日　金曜日　

昨夜は市陸でＮ雲さんと一緒にインターバル練習

ペースメーカーにマーク氏から引張ってもらう

設定は1,000ｍ／３：４５×５本　つなぎは６００ｍ

あとから時計を確認したが押し間違えがあり計測ミス

多分一本目は３：４８で、２本目以降は３：４４を切るペースで

久しぶりのインターバルトレーニングで身体を追い込んだが

達成感があり気持ちがいい、これからの夏場に適しているかも

マークさん、Ｎ雲さんありがとうございました。

アップ　　　　　　３，０００ｍ
インターバル　　８，０００ｍ
ダウン　　　　　　５，０００ｍ

６月走行距離　１０２キロ