外周タイムトライアル

６月３０日　木曜日　

うーん　熟睡出来ぬ　暑くて寝返りをうつと五十肩が
ストレッチでだいぶ可動域が広くはなっているが

昨夜はアスパーク外周をジョグ９周/７分平均＋ラスト１周４：０８
ダメだ４分切れなかった途中足が後ろへ滑っている
今夜は市陸でフォームを意識しながらインターバルをしよう

６月走行距離　３３０キロ