インターバルトレーニング

６月１７日　金曜日　

昨夜は市陸での練習
アップはトラック外側１０周

メニューは1,000ｍ(3:45)×５本つなぎ６００ｍ

１本目　３分４６秒
２本目　３分４１秒
３本目　３分４６秒
４本目　３分４２秒
５本目　３分４１秒

やはりバラツキがある
前回よりは追い込んでなく楽だった

ダウンはきこ様、マークさんと
走りについて語りトラック外側１０周
おまけトラック４００ｍ１周／７５秒２７

２０，０００ｍ／４：１５ペース走は
暑さ、疲れがなくなるまで休止

まだ関川マラソンでのマジ走りかジョグかは
決まらないやはり気温次第か
それとも…

６月走行距離１８８キロ