走り過ぎε=┏( @_@)┛

５月２１日　月曜日　昼

脚の痛みは疲れからくる痛みでヽ(　￣д￣;)ノ
それも太ももではなくて中臀筋からきてました
ストレッチもケアもしないでＧＷの走りこみ
五頭７０ｋｍ走で疲れがピークに
皆様くれぐれもお身体をご自愛ください

今夜のランはお休みします、明日はでお休み
水曜日はスタビライゼーションでお休み
木曜日から再開したいです

※ん～まだ歩くのも辛い

痛ったい～(＠_＠;)

５月２１日　月曜日　金環日食


(●b'З゜)＜ォハョ-★
現在新潟は少し暗くなってきました
鳥たちも急にさえずり始めました
日食は金環ではなく三日月
せっかく晴れているのにザンネンだな


一晩経ったけど何も回復なし…(￣▽￣;)
寝返りをするにも脚に力を入れずそーっと
階段も一歩ずつ両脚そろえてゆっくりと

金曜日は膝上の痛みだったが今は太腿上部？
やはり７０ｋｍの疲れが溜まっていて
火曜日、木曜日のラン、水曜日のスタビで
筋力不足の脚にきたのか？
治ったらスクワットで脚の強化をしなければ


日食もそろそろ終わりかな…
最初は右が欠けていたのに
今は下が欠けている