ＧＷ後半

ＧＷ後半は風邪と筋肉痛

３日・喉痛に咳が…まぁ走れるかなと島ラン
４日・喉の痛みも和らぎ西蒲三山縦走
５日・筋肉痛…完全ＯＦＦに・・・
６日・筋肉痛だが無理してやすらぎ堤ユルラン

ユルゆるランC= C= ┌(;・_・)┘

５月６日　月曜日　のち２時半からに

筋肉痛です…階段から降りるのも大変
動かさないと一歩踏み出すのがキツイです
ここは寝てないで島ランへ

９時半頃みなとぴあ駐車場スタート
２～３歩走って松林は無理だと
やすランで本川大橋まで行くことに
　１ｋｍ　　８：０７　中々脚が出ない
　２ｋｍ　　６：５４
　３ｋｍ　　６：５９
　４ｋｍ　　６：４３
　５ｋｍ　　６：４０
　６ｋｍ　１６：５２　Ｔ＆Ｍ会長とお喋り
　７ｋｍ　　６：５５
　８ｋｍ　　６：３３
　９ｋｍ　　６：３１
１０ｋｍ　　６：３２
１１ｋｍ　　６：４１
１２ｋｍ　１７：５４　ポチくんとお喋り
１２．６６ｋｍ／１：５０：４３
万代橋の下の下りと市陸の入口の下り
脚が筋肉痛で痛くてきつかったです
お喋りした後の一歩も固まってしまい
きつかったです


５月走行距離　５６．６ｋｍ