もぐらランε=┏(;￣▽￣)┛

１１月４日　月曜日　振替休日　

今朝はノンビリ朝寝坊(￣、￣*)zzz。o○
外は雨降り

海中トンネルに潜りますかε～┌(|||´Д｀)ノ
入船タワーには９時すぎに

ＬＳＤしたいが疲れもあるからなぁ
厚底シューズでスタート
１７：０４　のんびりと…
１７：１７　意外と疲れる
１７：２５　まだダメージがあるのか
１７：１１　４往復で止めようかと心が…
１６：４４　あと３往復だしイケェ～
１３：１５　１往復だけペース
１８：１６　クールダウン
１９．６ｋｍ／１時間５７分１４秒

明日は市陸でペース走予定だから
７往復で終了

１１月走行距離　５１ｋｍ