ランニング講習

１１月１７日　日曜日　

ビッグスワンにて第１回つっつのランニング講習…？
ストレッチのやり方から始まり正しいフォーム
意外と出来ないのが腰高フォーム
どうやったら正しいフォームを作れるか
分りやすく教えてもらいました
　　

２時間ほどの講習も終わりウズウズと
スポーツ公園へ自主トレニングに
朝は冷えていて寒かったが暖かく汗ばむ陽気に
ビッグスワンからスポーツ公園内走り
エコスタジアムをぐるりと回りビッグスワンへ
ラストトラックで１０００ｍ走を実施
４００ｍ８４秒…１００ｍから失速２００ｍ４９秒
６００ｍで終了２分１４秒

ビッグスワンでもっと走っていたかったが
１２時までしか使えないのでザンネン


１１月走行距離　１７１ｋｍ