ランニングゥ～ε=┏(*´∀｀)┛

１１月３日　日曜日　

今日はめまぐるしい天気です
でも予報が外れて良かったぁ
久しぶりの秋葉山２４ｋｍラン
朝家を出る時は雨が…
秋葉区は秋葉山は雨が降ってない
気持ち良く花水をゆるランでスタート
臀部の痛みは大丈夫みたいだ
金津峠でＹ山さんとＡ間さんについていける
下りではキロ４分でε～┌（|||´Д｀）ノ
コンビニでエネルギー補給
肉まんにジンジャーエールホット
再スタート…関節が固まってる
峠に入る頃は動きもスムースに…たぶん
途中離されそうになり気持ちも切れそうに
何とか踏ん張ってついていけました
今日は故障中のＹ男ちゃん、Ａ間さん、Ｙ山さん
なべさん、みっちゃんさんありがとう

久しぶりに花水の露天でまったりして
サウナで一汗二汗
水風呂で腰から下をクールダウン
食事はなめこ蕎麦に焼きおにぎり２個

やっぱり疲れが残っているのか腰に違和感が
財布の中身をみてギリギリ足りそう
整体優子へもみもみ
大分楽になりましたありがとう

明日は３時間ＬＳＤだぁ


１１月走行距離　３１．４ｋｍ