ガンバりましたぁ^_^;

４月２日　水曜日　

~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！

春ですね
だいぶ気温も上がり外ランも出来るが
アスパーク外周ランはヤル気がしない
って事で室内のランニングコースへ

まずビックリしたのがトレーニングルーム
マシンが新しくなっていて
　　　室内のレイアウトが変わってる
説明を軽く受けてランニングコースへ

軽く６４秒発進、５９秒、５８、５３、５０
５２、５２、５０、５０、４９
４８、５０、５１、５０、５１
５０、４９、５０、４９、４８
４９、４７、４８、５０、４９
５０、４６、４７、４８、４７
４６、４７、４７、４７、４７
４７、４７、４７、４７、４７
４７、４７、４６、４８、４６
４５、４６、４６、４５、４６
４５、４６、４６、４５、４６
４６、４６、４６、４６、４４
６０周／１１.１ｋｍ／４８分４６秒

３０周辺りからＹ山さんが後方に
抜きそうで抜いていかない
プレッシャーを感じながら４７秒ペース
そうしたら１１周も４７秒が続いた
ランナーが少なくなってペースも４６秒台に
５０周位からゼイゼイ
ペースを落としたい…

何とかペースを落とさず予定周回数
後ろからのプレッシャーで
良い練習が出来ました

４月走行距離　１１.１ｋｍ