初めてのＬＳＤ・・・？

４月１２日　土曜日　

今日は新潟島でつっつのランニング教室
３時間ＬＳＤ

みなとぴあに９時集合、
ぼっけもんはウェアが決まらず暑すぎる格好
薄手に着替えをしてたら皆はアップに
出遅れ戻ってくるところで合流して
準備運動、スキップ、レッグカール、腿上げ

いよいよＬＳＤのスタート
まだ笹川流れのダメージが残っているので
ちょうど良い…？
いやペースが遅いが意外とキツイ
島ラン１周してないのに腰が重くなってる
何とかお喋りしながら気を紛らわす

１周してみなとぴあで給水して即やすラン
千歳大橋でＵターンしてみなとぴあに到着
時間は早いが終わりかと思ってたら
厳しく３時間まで走らされた

終わってからのストレッチは腰がガチガチ
固まりまくってました。

よくよく考えたらＬＳＤは初めてかぁ
ユルランはあってもせいぜい１時間半
３時間ＬＳＤより３０キロ走の方が楽でした


４月走行距離　１２８.７ｋｍ

ダメージ消えず

４月１２日　土曜日　

ん～昨夜は亀田総合体育館へラン
花金…花の金曜日なんて古い言い方かな
花見なのか歓送迎会なのか人が少ない

ランニングコースで走るがペースは上がらず
まだ笹川流れのダメージが残ってる
脚はだいぶ上がるようになったが
中臀筋がまだ重くストライドが狭くピッチに

６０周で切り上げストレッチをして
早々に体育館を後に

お風呂でくつろぎ布団に入ったら
トローン
早目の就寝　おやすみなさい


４月走行距離　１０２.６ｋｍ