疲労抜きジョグ

４月２２日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜の亀田総合体育館はランナーが少ない
みんな大会疲れ…

温海さくらマラソンで一緒だったＫ泉さんが
８０秒で周回してるくらい
しばらく同じペースでジョグっていたが
筋肉痛も軽くペースを６５秒チョイまで
１５周ほどして６０秒弱まで
４０周目から４８秒まで
脚は大丈夫だ１０周ほど走ってペース
また２周だけ全力疾走３７秒３８秒
ラスト３周クールダウンして終了
６０周／１１.１ｋｍ／５８分２７秒

軽くマシンで筋トレをして早目の帰宅

家に帰ったら腸腰筋？辺りが痛くなってきた
やたら眠気が襲うのでスグ就寝したが
今朝まで眠りは浅くスッキリしない


４月走行距離　１９５.７ｋｍ