復活の日は

２月１６日　火曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

今朝の五頭連峰
今日もー２℃で寒い朝です。

昨夜は我慢できずに亀田総合体育館へ
鼻水は落ち着いてますし
筋肉痛も和らいでます(;^_^A

トレーニングルームにて筋トレから
ウェートは軽めから始めるも
いつもの重さに戻しました
軽く汗をかいた所でランコースへ
カッコイイ～フォームを意識して
走り始めたらタイムが速い
２０周／３.７ｋｍ
１７′０８″／（４′３７″／ｋｍ）
今の状態ではこれでも十分に速い

トレーニングルームに戻り
スミスマシンでは片側２０ｋｇに
５ｋｇ足して６０kg弱でスクワット
走った直後なんで呼吸が荒い
仕上げに腹直筋を鍛え終了


２月走行距離　２９.６ｋｍ