１００ｋｍ

２月２８日　日曜日　

昨夜２１時頃我家？に雷が落ち停電に
お風呂上りでスッポンポンの格好でしたが
でも今はスタンドはＬＥＤの充電式で
部屋の照明は確保、タブレットで時間つぶし
３０分ほどで電気は復旧
雷で給湯器と電話機が壊れました

今日も天気は良いが東京マラソン観賞
走友達のアップデートを確認
その頑張りに元気をもらい走りに
元旦マラソン以来の外ラン？
アスパーク外周１.２ｋｍをユルラン
６′２０″　脚が重い
６′２３″　脚の動きが悪い
６′０３″　お尻を使う走りに
６′０１″　６分が切れない
６′１０″　タイムが落ちた
６′１６″
６′１２″
６′０７″
６′１９″
５′３０″　やっと６分切れた
１２ｋｍ／１：０１′２６″
（５′０７″／ｋｍ）

トレーニングルームへ戻りアミノ給水
筋トレは肩のみスイムはなし
はぁ～疲れたなぁ

今月も何とか１００ｋｍ走れました
全然ダメです・・・
２５０ｋｍはいかないと

２月走行距離　１０２.６ｋｍ