筋肉痛なのか

６月８日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は先ず亀田総合体育館へ
前日の筋トレによる筋肉痛があるが
久し振りに外周１.２ｋｍを走る
６′４５″　１周目なのに息が切れる
６′２０″　脚も重い
６′２４″　フォームだけ意識して
６′１２″　筋肉痛も和らいだ
５′５４″　ようやく楽に
５′４１″　脚も動くように
５′５２″　暗くなってきた
５′４６″　１０周はいけるな
６′４０″　義男ちゃんとお喋りラン
６′４０″　同タイムだ！
１０周／１２ｋｍ／１：０２′２０″
（０５′１１″／ｋｍ）

着替えて横越総合体育館へ
スタビライゼーション教室へ
筋膜リリースでは筋肉痛部分が切ない
コアトレでも筋肉痛でキツかったが
一通りこなせた。

これで肉離れは完治したかな？



６月走行距離　３０ｋｍ