ジョグのはずが・・・

１月２８日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
外は風が吹き荒れてます。

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
駐車場へ入るとき外周を走る女性二人
知り合いでしたが、とても寒くて
外を走る気にはなれません。

館内のランニングコースへ
お尻に凝りがあり痛みを感じるので
ゆるランでスタート
６０秒でもキツイくらいだ
無理せずゆっくりいこう・・・
身体が温まってきたら自然とペースも
結局５０″ペースまで
６０周／１１.１ｋｍ
５１′１７″（０４′３７″／ｋｍ）

筋トレなしストレッチなし
勝田帰りの二人とマラソン談義？
飲み会談義で盛り上がりました（笑）


１月走行距離　１７４.５ｋｍ