今期最長

７月２日　木曜日　

(￣o ￣;)お(￣0 ￣;)は(￣、￣;)よ！！！
最近寝起きがスッキリしない

昨夜はアスパーク亀田へ
天気は怪しくいつ降り出すか
なので４か月ぶりの館内ラン
シューズも久しぶりのターサー
人は多からず少なからず
密にならない人数の中
周５５″切のチョイ速ペースで
８０周／アベレージ５４″
１４.８ｋｍ／１：１１′２７″
（０４′４９″／ｋｍ）
今期最長距離だ（笑）

雨のなか走ってるのと同じで
汗でシューズまでグッショりに
これだったら外走った方が(^^ゞ

トレニンーグルームで筋トレ
大胸筋に腹筋のみ


７月走行距離　１４.８ｋｍ