疲労困憊

７月１０日　金曜日　霧

(￣o ￣;)お(￣0 ￣;)は(￣、￣;)よ～！
相変わらず眠いっす

昨夜はアスパーク亀田へ
1日休養明けラン
走り出しから腰が重い
途中でラン友が追い付いてきて
お喋りランしていたら気も紛れて
何とか１０周＋おまけの１周
（小数点以下を消すのに）
１３.２ｋｍ／１：１３′２０″
（０５′３３″／ｋｍ）
来週からアスパーク亀田は
館内ランニングコースが使えず
雨の日は東ＳＳ周２００ｍになるだろう

ウェアを着替えてトレーニングルーム
腹筋、大胸筋とやって広背筋と
ところが肩痛でやる気が失せたので
終了！

帰りに自動販売機を見たら
５０円コーラがありました
大人買いでもないが
３本買いました（笑）

まだ腰が重いので今夜は静養だ


７月走行距離　６８ｋｍ