ダメな日

１１月１８日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
不調・・・

昨夜はいつも通りアスパーク亀田
寒いのか？暖かいのか？
ウエアにいつも悩む
ガーミンもGPSが反応せず
悩んでいる（笑）
走りも前日の走りのツケか
脚が重くペースが上がらない
身体の調子も良くなく
２周目でトイレタイム
何とか５周して断念
６ｋｍ／３５′０１″
（０５′５７″／ｋｍ）

トレーニングルームで筋トレ
ベンチで腹筋やダンベルを使って
肩、腕、胸など


１１月走行距離　５４ｋｍ