故障中

４月１６日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ん～今朝はそんなに寒くはない
日中は昨日より１０℃アップらしい

昨夜は亀田総合体育館
外周ランと思っていたが意外と寒い
なので館内ランコースに
その前に軽く筋トレを
ほどよく身体に熱が入ったところで
ラン開始ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
脚は軽いからいけそうだ
が１０数周過ぎで痛みが出てきて
２０周で終了
３７ｋｍ／２２′２６″
（０６′０３″／ｋｍ）
周１８５ｍ平均ラップ６７″

トレーニングルームに戻り筋トレ
マット上で腹筋、背筋

しばらくランはお休みして
エアロバイクでもやっていようか