汗 (；´Д`A ```

７月２５日　金曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨夜も亀田総合体育館へ
前日の筋トレ痛があるのでバイクを
負荷は１１０からスタート
部屋はクーラーがきいているが汗だくに
３０分経過したところで負荷１２０に
５０分過ぎた所で１３０
ラスト３分は１５０で
１時間で消費カロリー４４４kcal

もうウェアはバシャバシャになり
床は水たまり状態

さて週末のリレーマラソンの練習が
ルームランナーでチョッとだけ
時速１６ｋｍまで上げたら痛みが
それより疲れが出て終了

ぶっつけ本番でいこう