快復傾向・・・？

７月２３日　水曜日　

大人の遠足から帰ってきてリフレッシュ
ハーフの後遺症はなく捻挫の痛みはなし
さすがに火曜日は身体の疲れでなく
寝不足で夜は爆睡

今日は筋トレをメインに
夏に向けて大胸筋を鍛え
　　　　　って今頃遅いか
三角筋に上腕筋、背筋
最後に腹筋をめーいっぱい

時間はまだ早いのでランニングルームへ
チョッと走ってみようか
６０、５８、５９、６０、５７
５６、５７、６０、５８、５５
６０、５７、６０、６０、５５
４０、４１、４３、４４、６２
２０周／３.７ｋｍ／１８分３２秒

ペースを上げるとまだ痛みが出てしまう

さすがに体育館の中で走ると蒸暑く
汗だくで
ウェアもバシャバシャに

だが確実に足は良くなってきてる
ここで無理をして悪くしないように…

７月走行距離　６０.２ｋｍ