けつコリ (￣へ￣|||) ウーム

８月２５日　土曜日　

お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ

おケツの疲れが…久しぶりのスピード練習
ヤッソ８００でケツのコリ？筋肉痛？鈍い違和感が

昨夜もアスパークでおケツの違和感でストレッチを
物足りず外の外周コースへ
１周目　１０：１２　遅っそ～
２周目　　４：２２　気合だぁ～
３周目　　７：５５　ダウン…失速したぁ
暑い

涼しい室内のトレッドミルに
時速１６ｋｍで１ｋｍ走
もっとスピードをあげたいところだ

２４日走行距離４．６ｋｍ


本日は新潟島１周＋なぎさふれあいセンター回り

ここでサンダルさんはムリせず引返し

まだ疲れ？筋肉痛が残っていて脚が重い
なぎさふれあいからの折返しではヘロヘロに
　
まだ皆は元気に快走・・・？

田中屋本店で食べたカキ氷が最高
ここまでの距離が２０ｋｍなのでみなとぴあ駐車場まで
ボイスウオーキング

８月走行距離　２７２ｋｍ