トレーニング三昧

６月１４日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日はヒンヤリした朝だ

昨夜は市陸でなく筋トレがしたくて
いつもの亀田総合体育館へ
休館明けの火曜日は混んでいる
空いてるマシンを次から次へと
広背筋、大胸筋、上腕二頭筋などなど
腹筋台で高さは中間にして５０回＋１回
腹筋はここまでがせーいっぱい
もっと筋トレに励みたいが混んでいるので
外周ランに（１周１.２ｋｍ）
６′２４″
６′２０″
６′０３″
６′１１″
６′１０″
６′０７″
６′０１″
６′０２″
５′３２″
５′２３″
５′３２″
５′２２″
１２周／１４.４ｋｍ
１：１１′１２″　惜しい１並び
（０４′５６″／ｋｍ）
１０周以上走ったのはいつだったろう

トレーニングルームに戻り筋トレ再開
最後にまた腹筋台で６０回

さて今夜は楽しみ


６月走行距離　６９.２９７ｋｍ