スクワットをすると腿の付け根がきしむように痛み
トレーニングのあと、しっかりと休養をしても次のトレーニングで痛みを感じると
鼡径部の痛みのご相談にいらっしゃったAさん（30代男性）。
Aさんいわく、開脚のストレッチもやってはいるけれど、やはり痛みは変わらず…
思い切って2週間トレーニングを休んでみたけれど、やはりトレーニングを再開すると鼡径部が痛む…
とくにスクワットは痛みの増悪が強いとのこと。
患部を触察してみると、長内転筋と恥骨筋にトリガーポイントを作っているようです。
患部はかなり過敏な状態でしたが炎症をにおわすような所見もなく、
動画のエクササイズを試すとスクワット動作での痛みもなくなりました。
Aさんの相談は「グロインペインシンドローム（鼡径部痛症候群）」という故障です。
この「グロインペインシンドローム」は、
恥骨に付着する内転筋群や大腿骨の付け根（小転子）に付く腸腰筋、
ちょっと離れたところでは腰方形筋の外縁といった、
筋肉たちの筋腱移行部（筋肉が腱に変わるところ）や腱骨移行部（腱が骨に付着するところ）に累積した
微小損傷（マイクロトラウマ）によるトラブルをおこします。
マイクロトラウマとは、筋と骨、筋と腱の境目にできたちょっとした「傷跡」とご理解ください。
小さな傷ではありますが、身体の回復のスピードを超えて累積してゆくと骨膜炎や腱炎に発展し、
また、組織が脆くなるため再発を繰り返しやすくなってゆきます。
そうならないためには「マイクロトラウマ」の傷跡をそのままに放置しないことが大切です。
そうなってしまっても、先ずは「マイクロトラウマ」の傷跡の伸縮性を取り戻すことから始めます。
しかし、この場合いわゆるストレッチでは取りもらしてしまうことが多いので、
動画の方法のように、しっかりと患部に焦点を絞った方法をとることをお勧めします。
この手法は今までにもバレエダンサーやサッカー少年（青年か!?）、空手中年の選手生命を救ってきた優れものです。
直近ではAさんのようなウエイトリフターのセルフケアにも効果を発揮しています。
とても簡単な方法ですので、どうぞ試してみてください。
ただ、動画の後半にある実施上の「注意点」までしっかりご覧になってくださいね。
優れた手法も使う時期を間違うと傷を深める結果につながってしまうこともありますので。
迷ったら、相談にいらしてください。
では。