yopikoの、たなばた日記

フクロウグッズ・書・風景・植物や日々の出来事など、写真で気ままに綴っています♪

腰痛体操

2007-03-04 12:46:42 | 健康、ゴルフ
 ぎっくり腰になってから一週間が過ぎた。
またときどき痛みはあるが、重いものは持たないようにして無理な姿勢はせず、
日常生活を送っている。

 調べてみたら、2002年7月3日にぎっくり腰になっていた。
整形外科で、少し脂肪を減らせと言われ、漢方薬を処方されていた。
後は、痛みが取れたらストレッチをしたほうがよいと言われた。

 このストレッチメニューはテレビで放送されたものをメモしたもので、
これを毎日やっていた。

    

 半年以上続けていたと思う。

体重もその時からは 4㎏減り、体脂肪も 3%減った。
最近は勤務時間も早くなり体操する時間が取れなくなって全然やっていなかった。

なんとか時間を作り、体操をしたいと思う。
コメント
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