5月21日、アミノバイタルフィールドで苦戦～(´・ω・`)

5月21日（火曜日）調布市主催、グラウンド・ゴルフの試合があり、参加してきました。

前回は近隣の市招待で総勢10名くらいで参加しました。
今回も同じような感じだろうとと申込んだら、我がクラブからは男性3名女性は私だけしか参加せず。
（日野市からは他のクラブの人も参加で、総勢9名。）

今回は大きな大会のようで、23区からも大勢参加、250人前後くらいの参加者でした。

 

「以下の画像はおっとがデジカメで撮ったもの。私にもゆとりがあったら撮ってくれと言われましたが全くゆとりなし・・・」

人数が多いので、コースは赤・青・緑・黄色の4コース。
前半後半に分かれて、2コースずつ回ります。

私だけ後半組でした。

 

開会前、係りの人が準備中。
バインダーが置いてある場所に並びます。

画面奥が赤コース、次が青コース、更に右に黄色と緑が。

 

私は青コースからスタート。一人欠席で、男性2人と私の3人で回りました。

 

赤コースは、手前が人工芝、奥が天然芝、間の通路はマット状態のツルツルした地面。
大苦戦でした～

 

すぐ近くに飛行場があり、離陸着陸の小型飛行機が頭の横を通過していきます。

青と赤コースを終えて、前半組がプレーしている間に食事をします。

 

後半は緑コースから。

2番だけ天然芝。
一緒に回った男性が全く同じ黄色い流星だったので、後半は水色に白いラインのボールに変えました。

 

3人分のスコアを1枚の紙に記入。みんなでチェックします。

私はさんざんでしたが、府中市の男性はホールインワンを2個だして、2位に入賞しました。

 

3～6位が同点で、5名でプレーオフ。
1打でボールと止まりの距離が近い人から順番を決め、一人脱落でした。

2階の観客席から見下ろして雰囲気を撮ります。
見るからにみんな強そう～

クタクタになって午後3時帰宅。

後はグデ～～ンと休んでいました。

翌22日は市の大会が人工芝のグラウンドであり、2日続いての試合はとても疲れました～

スコアが良ければ疲れも吹っ飛ぶのでしょうが。。。

12月23日、グラウンドゴルフ年内最終日～♬

12月23日（金曜日）快晴

早朝散歩は無し・・・

この日はグラウンドゴルフ練習納めでした。

午前9時前に物置に集合し、トマリ・パットなどの用具と掃除道具を一人一纏めずつ持って、グラウンドへ

この日は風が強くとても寒い日でした～

最初にグラウンドの整備
草取り、コース均しをします。

ゴール地点にトマリを置いて、スタート地点にはマットと三角錐の番号表示版を置きます。
昨日は、風が強かったので、表示版は置かず、ポールも低めにセッティング。

富士山がクッキリと見えていました～
クラブ名は「富士見」　富士山を見ながらプレーできるとても良い環境ですが・・・
（河川敷なので、夏は炎天下、冬は吹きさらし～）

30分後、当番の人が開始の挨拶、ついで会長や事務長からの連絡事項。
くじを引いて、3人から4人に分かれて1～8ホールを2度回って、前半終了。
後半も2度回ります。

打数は少ないほど良く、ホールインワンが出ると、スコアカードには①と記入し、合計から3点引けるというルールです。

おっとは来年1月から正式入会ですがプレ参加。この日は広報にクラブの記事を載せるため、撮影しました。

全員で富士山をバックに記念撮影後、競技開始～
後半ではくじでおっとと一緒に回ることになりました。ホールインワンが1回出ましたが、
後は5打6打もあり、トータルでおっとに負けました・・・

構えの写真を見ると、めちゃくちゃで・・・恥ずかしいので載せられません～

 

1月15日の練習風景を。

女性4人で楽しく回りました～

楽しくプレーし、歩数稼ぎも出来て、健康寿命を延ばせる。
チーム対抗ではないので、他人に迷惑もかけない。
高齢者には最適なスポーツだと思います。

これからは予定が無い日は参加していきます。

　　　　　　

昨日は書道教室も年内最終日でした。
今年で退会する生徒さんが二人いて、昨日は6年生の女子が一人退会でした。
サッパリした生徒さんで、じゃ先生バイバ～イと言って帰りました。

今年は新任の先生への見学と流れの説明を3名の方にしたので、
主宰の先生からお礼の品が届きました。
書道講師も、来年も元気に続けます～

今年も残すところ1週間となりました。
年末年始、健康に過ごしたいです～

2022年 生活習慣病特定健診 結果届く・・・

おっとが会社員だった時は社会保険の家族枠で健診を受けていました。

おっとが退職してからは国民健康保険。市の健康診断を受けています。

2017年に血糖値とHbA1cの数値が高かったので、糖尿病外来の医院を受診したら糖尿病と診断されました。
インスリンも打たず、薬も飲まず、定期的に血液検査と栄養相談を受けるだけ。

自分自身の管理のみ。

ずっと安定していましたが、今回の検査で血糖値の数値は変わりませんでしたが、
HbA1cの数値が高くなってしまいました・・・

高い数値に、油断してたなと反省。
最近は間食もするし、糖質が多い食品も普通に食べているので・・・

そういえば食後の体操もしなくなってしまったし。。。

大いに反省。運動して食べ物に気をつけます～

画像在庫が無いので、きれいなダンスパーティーを載せます～

2020年 生活習慣病検診 結果は・・・

毎年7月頃に、市立病院内にある健診センターで市の生活習慣病検診を受けていました。

今年は新型コロナウイルスの影響を受け、人混みは行かないように気をつけている間に、
検診の予約をしないでズルズルと・・・

思い立って、今年は私が診てもらっている糖尿病外来のクリニックを予約。
先月24日におっとと二人で受けました。

お盆休みの影響で長く待たされ、結局2時間かかってしまいました。
開業医だと当日の患者さんもいるので、予約時間通りにはいかず遅れるのが常。

（因みに、市立病院の健診センターでは一日の人数を決めて事前予約制なので、当日はスムーズに終わります。）

 

昨日、検査結果を聞きにクリニックに行くと、待合室には一人だけ。
すぐに私が先に呼ばれました。

結果は・・・

心配していたHbA1cの数値は前回と同じ値でした。ホッとしました。
体重はやや増えましたが、身長はまた縮み・・・。
BMI・血圧・コレステロール・中性脂肪・肝機能・腎機能・肺レントゲン検査、
大腸がんなど内臓の機能は全部基準値。クリアでした～

食事と運動に気をつけていたので、結果が現れたと思います。

また、来年に向けて、この状態を保てるよう努力していきます。

 

9月8日、午後イオンへコーヒーを買いに行った帰り、

富士山の形に白い雲が覆いかぶさっていました。（午後4時）

不思議で面白い～　真綿に包まれた富士山です～

こんな風景が見られるのも健康には良いのでしょうね、きっと。

　　　　　　
昨日（9月11日）のトータル歩数9484歩、脂肪燃焼量28.3ｇ、総消費カロリー1893kcal　マークと マーク1個点灯
ケーキマークは久し振り～
気温もほんの少し下がって、暑いけれど動きやすくなってきました。
脂肪燃焼量も増えてきて、体重も微量ながら減っています。
この調子で頑張ります～

お陰様で無事に退院出来ました～♪

ブログをご覧の皆様、部活の皆様、ご心配をおかけいたしました～

本日11時前に退院して家に帰ってきました～

ブログは暫く休みますと書きましたが、おっとが代筆してブログアップしてくれてました。

今日はyopikoが書いております。

ドクターは土日退院日だと言われましたが、お願いして今日にしてもらいました。

病室の窓から見た30日の北の空

今朝の朝食

急性虫垂炎、まさかこの年齢で発症するとは思ってもいませんでした。
10代、20代と多く、30代がピークみたいですが、最高齢は90代の患者さんもいるみたいです。

発見が遅れると命の危険もあるという急を要する病気。

私の場合は最初は熱中症かと思いましたが、痛みが右の腹部に決まってきたので、もしかしたらまだ持っている虫垂かなと思いました。
夜間診療のドクターもたぶん虫垂炎でしょうとのことで、検査後、即、入院。

翌日に手術出来て、重症化する前に切除出来たのが不幸中の幸いでした。

経過も良好で、6日目に退院出来ました。(1日目の入院時間はたったの1時間でした・・・)

 

今回の入院ではおっとが大活躍。
慣れない家事や洗濯、病院への私の着替えなどなど5日間頑張ってくれました。
有難いことです。

余談ですが、10年前のちょうど今頃、左耳の鼓膜に7ミリの穴が開き、悩んだうえ鼓室形成手術を受けたのでした。
その時は入院日が決まっていましたので自分で入院準備が出来ました。おっとはまだ現役で仕事に就いていました。

私だけ、二度目の入院・・・

しかし今回思ったのは、
人生、突然、何が起こるか分からないんだなということです。
毎日元気で過ごせることは本当に有難いことなのだとつくづく感じました。

また、元気にブログ更新していきます。
沢山の励ましコメント頂きありがとうございます。お返事が遅くなっています、もうしわけありません。

5月29日水曜日－入院四日目

異常に気温が高い五月、

病室で痛ましい事件を知り、悲しさ、切なさ、むなしさが湧いています。

 

入院してはや4日目、午前の回診で昼から流動食となりました。

 

午前8時過ぎ、洗濯物と充電ケーブル、新聞が届いた。

 

午後2時過ぎ、打ち合わせの結果報告に夫到来

 

そして午後6時、

夕食が届く

コーンスープ　重湯　みかんジュース　と、固形物は未だ無い・・・・・。

 

週末には家に帰りたいな・・・・・・

 

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5月28日虫垂炎手術－翌日からリハビリ開始

急性虫垂炎の手術を受けたのが27日、

二日目の28日午前中には点滴以外の管が全て無くなりました。

 

院内を歩くように言われ歩きましたがちょっと疲れた。

 

夫が来て話していると、看護師さんが来られて、

「院内を二周しましょう！」

と、連れ出された。

切ったあたりが痛いので、じっとしたかったのですが、我慢して歩く、・・・・・。

ほぼ一周してディールーム到着

椅子に座り、水分補給！

話していると、Kさんが！！

痛むのも忘れ、1時間以上話し続けたみたい。

 

夜には、RIO達も来てくれました。

毎日のリハビリも、少しづつ努力しなくちゃ！

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5月27日虫垂炎手術－終わりました。

5月26日午後　急に痛み出して市立病院の夜間診療へ

予想通り虫垂炎の炎症と診断され、緊急入院しました。

 

27日午前10時ごろ「12時ごろからオペ開始予定」との知らせ

窓の外は快晴、

↑ 北東の風景

西の風景↓

 

12時ちょっと前、手術室へ

 

1時間10分後、

おっとが見せてもらった摘出物。

意外に大きな塊だったそうです。

 

夕方には、勤めを早めに切り上げた娘が来てくれました。

ちょっと安心

早く退院して、

やりたいことが沢山！！

 

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（主婦の気持ちを代弁して、主夫がアップしました。）

緊急入院の為、ブログは暫く休みます

5月26日昼前、夫の知り合いの「多摩平にユリノキの花が咲いている！」との知らせを頼りに、徒歩で向かいました。

とても暑い日差しでした。

 

ようやく見つけて撮りますが、マンションの五階位まで伸びた木、

背伸びしたくらいではとても足りません。

おっとの超望遠で撮影してもらいました。

 

揺れる葉っぱの間から、チラッと見えました。

帰宅後、気分が悪くなりベッドで休みました。

 

しかし、午後８時過ぎても腹痛が納まりません。

８時半まで受け付けている休日診療に行き、検査。

急性虫垂炎との診断でした。

午後11時過ぎ、そのまま入院となり、点滴を受けながら休みました。

 

27日12時から開腹による手術開始。

2時間の予定が、1時間5分ほどで終了！！

おっとの中指ほどもある虫垂を摘出、手術は無事に終わりました。

 

という状態なので、ブログは暫く休むようになると思います・・・

 

               

緑に囲まれた病院で暫く休養します。

血管老化度を測定 健康を目指して～(^^♪

土曜日の午前に近くの交流センター集会室で開催されたイベント

血管老化度を測りました～

私は年相応・・・まずは一安心かな～

日野市の健康読本。2年前に発行されています。
戸別配布されているはずですが・・・覚えていません～

高齢者の筋力アップをテーマに、効果的な運動や食事の選び方が書かれています。

野菜だけでなく、筋肉量と筋力を維持するにはタンパク質を十分に摂取すること。
この事は、糖尿病と診断されてからは毎食意識しています。

例えば、肉。
牛肉に多く含まれている亜鉛は、筋肉増強作用のホルモン、テストステロンを増やす働きがあります。

鮭は、
タンパク含有量が魚の中ではトップ3に入ります。
抗酸化作用があるアスタキサンチンが豊富で、ストレスから生じる活性酸素を除去する働きがあります。

卵は、
栄養素が豊富、体内では合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

梅干し
疲れの原因となる乳酸を抑える働きがあるクエン酸が多く含まれ、
カルシウムの吸収を促進する作用もあります。

椅子を使って手軽にできる運動や、ストレッチなど教えてもらいました。
さっそく実行しています。
頂いたパンフレットをいつでも見られるように手元に置いて、
続ける努力をします～

 

近所の畑～実梅が満開です～

収穫しやすいような枝ぶりです。

バンザ～イしてる枝を発見。沢山収穫できると良いですね～

午後は書作展を拝見するために吉祥寺へ

おかあさまの着物を表装に使い、その柄やイメージに合わせて文字を書かれたそうです。

私が習っていた先生の一番弟子の方で、数々の賞を受賞、個展も何度も開かれている先生です。
教室も開いていて、友人も通っています。
私も出品している会の書道展には、毎回個性的な作品を発表されています。

今回の書作展も、とても勉強になりました。
こんな素敵な作品を書いてみたいです～