いい氣分（＾＾）

夕べけっこう冷え込んできたなと思っていたら、けさはお隣の校庭の芝生やあたりの山肌、草木に真っ白に霜が降りてました。

う～ん、さすがにこれは寒い。。。

いつものようにストーブ点けても なかなか部屋が暖まりません。


この寒さの中、目覚めた時間は４時１６分。


(^◇^;)


どれだけ早くなっていくんだ～


眠りのサイクルは９０分単位と聞いていたので、これまで６時間だった睡眠が４時間半でよくなったのかと思っていましたが、すでに３時間に突入しつつあるような（笑）

でも不思議なもので、これまでよりはるかに短い眠りでも まったく問題なくしゃっきりしていられます♪
昼食後に３０～４０分うとうとするぐらい、あと 晩は１１時過ぎたあたりからしっかり眠くなってくるので 早寝も必然的なものとなります。

いい巡りになってるなぁ（＾＾）

「甘やかしではない ほんとうに自分に優しい選択」を意識するようになってから、なんか心の張りや充実感が違います♪
ムリやガマンではなく、無意味にぐだぐだすることがなくなっちゃったみたい♪

毎日ちょっとの時間でも 外を歩くようにもしてます

やっぱり寒いとつい「出たくない～」ってちらっと思っちゃうんだけど、いや、ここで「行こう」って背中押さないのは甘やかし、不親切だよね、って考え直し、コート羽織ってえいっと飛び出すのです
で いったん歩き出すと、これが氣持ちいいんだなぁ

早足でぐんぐん歩いていると だんだん汗ばんできて 冷たい空気がかえってきりりと心地よく、からだを動かすこと自体にも爽快感があります♪
それに、見慣れた景色も 歩きながら眺めると まったく違って見えて新鮮で

部屋の中に新しい風を通すように、からだにも心にも新鮮な風を送り込むのがいいんだね♪


ほんとうの意味で自分に優しいことをしていると 結果はついてくるもんだなぁ、と大いに納得の毎日です