むくみ・・ちょっと解消♪

月曜日はエステの予約日！

○武デパートと○武デパートをウインドウショッピング

素敵なサイドボードを見つけて。。うろうろ（笑）
ほしい！！ほしい！！

でも・・・今の我が家にはちょっと高い！　あきらめた

それからエステへ

たまたまこの日は整体15分のプレゼント日♪やったね♪

そしてむくんでいる話をしたら、ヘッドスパを全身のチャクラマッサージに変えてくれた

心なしかすっきりとしたようないい気分

火曜日

サウナに3回入って汗を流し、プール
ウオーキングレッスンの隣で一人ストレッチをしながら水中ウオーキング！
大人数の起こす波の隣で歩いたり泳いだりするのは、とてもきつい運動になります（笑）
板キック！クロール500ｍで肩も楽に。。。

むくみも取れて気持ちよくなりました～

やっぱり運動しなくちゃね



●ポークソテー

●きのこ、ポテト、なす、とまと等

メインより付け合せのほうが多い（笑）

●卵とみょうがのお吸い物

●冷奴