地震の後に雨が。。。

大変ですねー。
地盤が緩んでるから、余震と雨で踏んだりけったり。がんばってくださいねー・。

熊野のお土産です。甘みの弱いさっぱりしたおまんじゅう。
●八宝菜
●台湾風ほうれん草いため　ちょっとあきた。。。
●なっとう　鰹節、ねぎ、卵
●きのうのビーフシチューの残り　味が落ち着いて二日目の方が美味しい

今日の運動
板キック500ｍ　クロール300ｍ　ウオーキングレッスン30分　おしゃべりウオーキング20分
体脂肪は年齢によって標準値が違うようです。ちなみに私の年齢では29から36までが標準＋　だから安心していたのに、今日の友人の話では「30って事は、からだの1/3は脂肪ってことよー、だからその数値では多すぎよ！」「え～っ！」
tanitaさーん、正確な標準値を教えてよ～

ジャスミン茶

中国のお土産でいただいたお茶です。丸い粒のお茶の葉はお湯を注ぐと綺麗に開いてきます。お急須の中をのぞくととても綺麗な形の葉が見えます。たっぷりお茶の葉を入れて何度ものみます。香りのよいお茶です。すごくお高いお茶なのよねー。恐縮しながらも喜んでいただいています。

●ビーフシチュー
●さらだ
●ほっけ　大根おろしをたっぷり載せて、脂の乗ったほっけをさっぱり食べました。

今日の運動
近所のスーパーに歩いていっただけ。完全に運動不足！花粉を浴びたくないのも理由ですけど。　　

チョコクロ

ビビッドにお買い物。そこで「食わず嫌い」でたかさんが美味しいと絶賛したチョコクロをたべました。とろりととろけるチョコレートとさくっとしたクロワッサンがおいしい。ゆず茶も美味しかった。ゆずのママレードのお湯割りのようなものなんだけど、香りがとてもよいです。
ビビッドにくると楽しくてついたくさん買い物してしまう・・・
今日もパン屋ストリートは大行列。もう行かない！

●すき焼き

今日の運動
板キック500ｍ　ウオーキング30分
歩くコースで板キックをしていたら先生に注意されました。知人と二人きりだったので迷惑にもならないかなと思ってしてたんだけど、よそのおじさんがわざわざ言いに行ったらしい。ずいぶん杓子定規だこと。

クッキーにはさまれたアイスを食べた。これは間違いの元！！後悔。。。

デミタスカップ

面白い土で作りました。石が混ざっていますのでざらっとした感触です。釉薬を全部かけるのではなくて土の面白さも残しました。大きさも色もなかなかいい味を出しています。プレゼントにも喜ばれそう。

花粉のつらさは並ではありません。

夕飯
●手巻き寿司　本マグロ　鯛　甘エビ　イカ　ツナとキウリ　納豆　サーモン　ぶり
●豆腐とわかめのお味噌汁

今日の運動
プール板キック500ｍ　クロール300ｍ　ウオーキングレッスン30分　おしゃべりウオーキング30分
つかれる。。。

今年最大級の花粉がやってきた

朝から目も鼻も、最悪です。
春は大好きなのに、今年ばかりは早く夏になって欲しい～

ラナンキュラスの花です。お庭で色とりどりに咲いています→

●ホイル蒸し　生だら　きのこ
●にんにくの芽と牛肉炒め
●わかめのお味噌汁
●さらだ
●菜の花のあえもの

今日は久しぶりにお稽古。皆さん元気な姿を見せてくださいました。

春ですねぇ

八千代市のジョイフルホンダに花と肥料を買いに行きました。途中道の駅によって農家直販のお野菜を買い込んで、ついでに炊き込みご飯やおにぎり、金平ゴボウなどを買ってそばの河原でお昼ご飯。桜並木はまだつぼみが固かったけれど、川面はもう春。おじさんがのんびり釣り糸をたれていました。のどかな春の一日です。

●さばのみぞれ煮
●かぼちゃの煮物
●レンコンのきんぴら　レンコンのすり卸汁が鼻つまりに効くと聞いて、夫は早速麺棒でチョコチョコと。その刺激で大きなくしゃみをしていました（笑）
●若芽とねぎのお味噌汁
●さらだ

今日もプールはお休み。身体が重い。
体脂肪計は、標準＋をさしたまま。。。。。

日本放送のあがき

ライブドアのほりえもんも言葉が過ぎるところもあり、全てを許容できるわけではないけれど、昨日からの日本放送経営陣は冷静さを欠いているとしか思えない。

●とんかつ　今日の豚肉はロース肉です。いつもの肩ロース肉の方が味わい深い。残念！
●チンジャオロースー　タイカレーのときに使い残したたけのこで、、、
●大根の煮物
●じゃがいもとわかめのお味噌汁

今日はプールが休館日。花粉で目がかゆいので一日お部屋にこもってあみあみ。。。あみあみ。。。

久しぶりのプール

歩いた後のリラクゼーションのためにはプールが一番です。久しぶりに泳いだり歩いたり、板キック500Ｍもがんばってきました。おかげで身体も軽くなりました。
久しぶりに会った友人ともおしゃべりして、身も心も軽く（笑）

●タイカレーの残り物
●めざし
●餃子（生協の冷凍のもの）
●かまぼこ
●ナスのお味噌汁
●大根さらだ
バランスの悪い手抜きメニュー

熊野古道旅日記です。

http://www.asahi-net.or.jp/~ef6m-kmi/travel.htm

熊野古道

平安時代の衣装です。この姿で古道を歩いたのよ。七百人も連なって。御付の人はいい迷惑な参詣だったのかも。今のようにウオーキングシューズもなかったのだし、おぞうりで何キロも。。大変！

今夜の我が家はタイカレーでした。
たけのことパプリカが効いておいしいの。でもめちゃくちゃ辛いです。

花粉で鼻の頭がかゆい。目がかゆい。くしゃみが出る。あ～早く終わらないかなーー

あるくツアー

「熊野古道」に参加しました。今回はクラブツーリズムさん。羽田から白浜空港へひとっとび。
荷物をバスに預けてウオーキング開始。ウオーキングといえば簡単そうですが、なんとまぁ。。大変なことに。この後は「旅日記」をご覧下さい。数日後にはアップする予定です。
とにかく、疲れていますのできょうはこのくらいで<m(__)m>