【厚労省】：塩分摂取量１日７グラム 、十分な睡眠時間の確保、歩数増など 健康計画まとめる

【厚労省】：塩分摂取量１日７グラム 、十分な睡眠時間の確保、歩数増など　健康計画まとめる

　『漂流する日本の羅針盤を目指して』：【厚労省】：塩分摂取量１日７グラム 、十分な睡眠時間の確保、歩数増など　健康計画まとめる　

　厚生労働省は17日までに、2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた。32年度までに、高血圧予防で1日当たりの食塩摂取量を現状の10・1グラムから7グラムに減らすほか、心身の健康維持のため、睡眠時間を十分に確保できている人の割合を60％に上げる。毎日の歩数増など運動も促す。6月にも正式決定する。

　厚労省によると、介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる「健康寿命」は、19年時点で男性72・68歳、女性75・38歳だった。計画は健康寿命の延伸や健康格差の縮小を目的に策定。第3次では50項目ほどの目標を定める。

　食生活では、野菜や果物は脳卒中、心疾患の死亡率低下に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。野菜は、現状の281グラムから350グラムに、果物は約2倍となる200グラムに設定する。適正体重を保っている人を増やし、特に体格指数（BMI）が18・5未満の「やせ」に該当する若年女性を15％未満に減らす。

　睡眠については、6～9時間（60歳以上は6～8時間）を十分な睡眠時間とし、確保できている人を世代によって55％前後の現状から、60％にするのが目標。1日の歩数の平均値は20～64歳8千歩、65歳以上6千歩の達成を目指す。喫煙率は16・7％から12％に下げる。

　糖尿病の悪化に伴う合併症「糖尿病腎症」による年間の新規透析導入を約1万5千人から1万2千人に抑える。骨量が減り軽い転倒などで骨折しやすくなる「骨粗しょう症」の自治体検診の受診率は乳がんなどと比べて低いため、約10ポイント増の15％に向上させるほか、全身の病気リスクにも影響する歯と口の健康増進も盛り込んだ。（共同）

　元稿：日刊スポーツ社　主要ニュース　社会　【話題・厚労省・2024年度からの国民健康づくり計画「健康日本21（第3次）」で設定する数値目標をまとめた】　 ２０２３年０５月１７日 　１１：０４：００ 　これは参考資料です。 転載等は各自で判断下さい。