2021年3月20日（土）晴17.6℃ 0.4℃
『キネティックチェーン（運動連鎖）』
長い間地区の保健委員会に属し、４月には地区の名所旧跡などのウオーキングコースガイドをして来た。昨年はコロナ禍で実施しなかった。今年は感染拡大防止の手立てをこうじて実施する予定。その準備として「運動教室」を開催した。２０名参加。強い体力づくりと「フレイル」を運動で予防する。健康運動士 宗像 由香里先生の軽妙な話術と指導で楽しく受講できた。腰痛がひどいので無理しないでできることをやってみた。
実技の他にキネティックチェーンについて話した。くわしくは下記のホームページを閲覧してください。
キネティックチェーンとは運動連鎖を意味します。
例えば、コンタクト競技で押し合う（アメフト、ラグビーなど）ことを強化したいのであれば、「押す」トレーニングをします。
走るのが早くなりたいのであれば、走るために必要な、「地面を押す」動作と「足を持ち上げる」動作のトレーニングをします。
この動作をと鍛えるトレーニングを、ファンクショナルトレーニング、もしくはアスレティックトレーニングなどと呼びます。
このファンクショナルトレーニングでとても大切なのが「キネティックチェーン」という考え方です。