仕事しながら～

産経新聞より。

和歌山県田辺市は、職員の事務作業で座る椅子の代わりに空気が入った「バランスボール」を本格導入した。腰痛を訴える職員がいるため昨秋に試験導入し、継続利用したいとの声が多かったことから、全職員の使用を認めた。民間企業では同様の取り組みが広がっているが、官公庁では異例。バランスボールなど、スポーツ活動の促進に取り組む企業を認定するスポーツ庁は先進的な試みとして注目している。

■会見で市長が座る

田辺市の真砂充敏市長（６４）は昨年１１月２４日の定例記者会見でバランスボールに座って臨み、「このバランスボールについて紹介させていただきたい」と切り出した。

続いて市長は「長時間座った状態で仕事をする方が椅子代わりに活用すれば、腰痛や肩こりの予防・解消に有効であるといわれている」と述べ、バランスボールを試験的に導入したことを明らかにした。

バランスボールは球形のビニール製器具で、不安定だが、座ることでバランスが整えられ、姿勢が改善されるという。希望する職員が自費で購入した場合、職務中の使用を１０月２８日から試験的に認め、市長室や副市長室、企画部長室、総務部長室、総務課、契約課など１４部署に１５個が置かれた。

総務課がこの１５個を利用した職員１５人に聞いたところ、１０人が「今後も継続したい」と答え、「使用を中断した。今後継続しない」（２人）、「未定」（３人）を大きく上回ったため、今年２月１日に本格導入した。自費で購入すれば全職員の使用を認めることになった。

■腰痛に苦しむ職員多く

バランスボールに目をつけたのは、西貴弘総務部長（５７）だ。一昨年４月に職員の健康管理を担当する総務課長になり、腰痛に苦しむ職員が何人もいることに気づいたという。

西部長は「２～３カ月の療養休暇をとる職員も年に１、２人いる。課長時代に調べると、腰痛対策として民間でバランスボールの取り組みが広がっていることに気づいた」と振り返る。

そしてスポーツ庁と厚生労働省との平成３０年の会議で、バランスボールを事務椅子として取り入れた企業が紹介され、「腰痛の悩みを抱える社員に好評」と資料に記されていたことを知った。価格も数千円と安いこともあり、昨年１０月に試験導入を提案した。

効果があったかどうかは職員によって異なるが、本格導入した直後、狩谷賢一総務課長（５２）は椅子を使わなくなったと打ち明け、「２０年間、腰痛に悩まされてきたが、痛みが治まった」と効果を実感した。西部長も、会議や決裁でバランスボールに腰かけており、「姿勢がよくなった」と語った。

■スポーツ庁が企業認定

スポーツ庁によると、バランスボールを椅子代わりに導入する企業は増えている。同庁が、従業員の健康増進のためにスポーツ活動の促進に取り組む企業を認定する「スポーツエールカンパニー」でも、２９年度の開始から毎年度、バランスボールを取り入れた企業が含まれているという。

令和３年度に認定された産業機械メーカー「アネスト岩田」（横浜市）では一部の部署がバランスボールで事務作業をしていたが、今年１月にはほぼ全部署に配置した。

官公庁では、田辺市のほか、北海道釧路町が試験導入している。スポーツ庁の担当者は「ある程度の期間使うと姿勢がよくなり、腰痛に効くと聞いている」とし、「役所が先頭に立てば普及につながる」と歓迎する。

バランスボールの普及を目指すＮＰＯ法人「日本Ｇボール協会」（東京都台東区）によると、椅子代わりにするだけでなく、体を仰向けやうつむきにして乗せたり、足や腕を置いたりとさまざまな使い方ができる。

協会によると、１９６０年代にスイスの理学療法士が障害児の治療用具として使用したのが始まりで、欧州では８０年代に子供の姿勢悪化を改善するために教室で椅子の代わりとする取り組みもあったという。日本では９０年代後半（平成７～１１年）にスポーツクラブで使用されるようになった。

フィットネスインストラクターで、協会の中尾和子副理事長は「バランスボールに座ると、不安定なので自然にバランスをとろうとする。ちょうどいいところで止めれば、それがいい姿勢になり、こりや痛みがとれる。座り続けると、こりや痛みを繰り返さない姿勢が身につく」と効果を強調している。＜了＞

以前から有用な方法であったのは確認できており、運動・スポーツ業界内では幅広くバランスボールが使われています。
そんなに高価ではないですし、仕事しながらエクササイズ（姿勢改善）ができ、文字通り「身体のバランス」改善も望めるので、一石二鳥だと思いますよ！

やっとこういう話題を新聞等で取り上げてくれましたね。
こういう取り組みをきっかけに、バランスボールを椅子代わりに使う場面が増えるといいなぁって思います。
ただ椅子より少し場所（スペース）を取るのが難点なのですが…。

ながらエクササイズの一つとして、簡便にできるのは魅力的です。
ご興味があれば、是非やってみてください！