Les Mills PUMP Workout - Workout 3 Times a Week

Les Mills PUMP Workout - Workout 3 Times a Week

 

今欲しいものこれ

以前は、病院で働きながら、

夜勤のときや夜勤明けでスポーツクラブに通っていた。

ほとんどがエアロビクスだったけど、

特にお気に入りだったのは

このボディパンプ。

バーベル使って音楽に合わせて

エアロと筋トレが一つになった運動。

翌日は必ず筋肉痛。

これした後で夕方から仕事に出ると

針刺しのときに手がプルプルした覚えがある。

 

でもすごく達成感があってこの筋肉痛も心地よかった。

 

あの頃、ず～～～～っとこういうセットが売りに出ないかと思ってた。

 

忘れた頃に

とっくに売りに出てたのね。

amazonで買えるのね。

重たいものだから送料が気になるところ。

でもきついから一人で自宅ではすぐに飽きてくるだろうと思われる。

 

誰か購入して飽きて、家で眠っているものがあれば

売って欲しいな～。

 

このＤＶＤベーシックだけでいいのよね。

ウェイトも小さいのと大きいの二個ずつあれば十分。

 

確か小さいのが500ｇ　大きいプレートが2.5ＫＧだった気がするけどな～。

 

欲しいって言ったら怒られそうだから

 

ちょっと頑張って働こう。

 

 

アイシングクッキー用のクッキー

STAUB鍋でお芋さんを焼く。

 

天然の甘みってすごい！

 

どんな手作りお菓子にも勝つような

素朴な美味しさ。

なんか甘みレーダーをリセットされるような美味しさ。

 

中央のは今朝ののローズマリーのフォカッチャ（天然酵母）ハムサンド。

なんとなくアメリカ映画風な感じで

パンをサンドして渡す。

 

昨日、生地だけ仕込んで焼かなかったクッキーを今朝焼く。

アイシングクッキー用のクッキーね。

ハリネズミ、カタツムリ、リス、ベアー三種

欲張り過ぎたかな～。

これにアイシングを施すんだけど、

もれなくプリンを作らなきゃならないのよね。

卵黄が余っちゃうからね。

プリンはそう大変でもないんだけど。。。

アイシングってかなりの集中力がいるのよね。

 

中央は昨日焼いたエスプレッソコーヒーシフォンケーキ。

お昼ごはん後に急に食べたくなって焼いたのよ。

どうせ焼くならと二個焼きした。

 

う～～～～ん、最近　家ではカプチーノを入れて

飲んでたからあんまりコーヒー感出てないような。。。

コーヒーリキュールに助けられているような。

コーヒー好きの人にはだめだしされるかも？？

 

やっぱりインスタントじゃなくって

エスプレッソの豆の粉をいれた方がよさそうね。

ずいぶん前に確か焼いたことあるけど

そっちの方がコーヒー味らしくてよかった気がするなぁ

 

万人受けはしないかな。

 

 

DUVETICAのジャケットが届いた。

ブラックに近いワインレッドが欲しかったんだけど

在庫無しでROSSOにした。

このカラーも人気の色みたい。

今　家できてるユニクロのダウンもこれに近い色なんで

家の中ではそう変わった感じはしないけど。

 

昨日ちょっと着て出たらすごくあったかかったわ。

今まで着てたダウンジャケットよりね。

何となくサイズが大きいような気がするのは私だけだろうか？？

 

着ると空気含んですごく膨らむのよね。

 

こんなかんじかしら？