LDLコルステロール

LDLコルステロール


LDLコルステロールを下げるために

日課を変えようと思います


通勤時は ダッシュ&スローをしながら駅まで、職場内ビルはエレベーター禁止で六階まで駆け上がる&駆け下りる
間に合えば、朝のラジオ体操を力一杯やろう

家では、毎日運動
腹筋、背筋、腕立てを続けるか
辛い時には、ジョーバを一セットやるか
iPhoneのアプリで運動しようかな

年をとり、体質の変化に生活改善がついていかない
なんとかしなきゃ


寝酒をやめるのが一番いいんだろうな
うん イライラしてない時は、やってみようかな


体を壊す訳にはいかない時期
私がしっかりしなければいけない時期
そんな時期の不調
だめだなぁ
あーあ


やれやれだね