ヤッパ！！体重が増えた！！

今月１３日に、ネンザして丸３ヶ日、家でゴロゴロしていました。
久しぶりに昨日散歩に出かけましたが、くじいた左のかかとは、余り痛くはなかったのですが、右足の膝が痛かった。そうです、左足をかばうため、右足に負担が掛かったのでしょう。

この間、予想したとおり体重が、１Kg増えました。
たった１Kｇと思われるか、１Kgもと思うかは、人の分かれる所ですが、僕にとっては、この１Kgは、大きいです。

昨年から、決まった時間に体重、体脂肪をはかりグラフを付けています。と言うのも一時標準体重より１０Kgもオバーしたため、グラフを付ける事によって体重を意識して、ダイエットをしようと考えました。
勿論、運動が不可欠で、散歩をしていますが、モット運動しなくては、と思っていますが、・・・・
お陰で、昨年の６月以降６Kg減ってきました。　勿論、食事も生野菜サラダを中心にしてきました。　食事を減らせば、直ぐ体重は減りますが、それではすぐリバンドしますので、食べながら体重を減らすようにして来ました。

グラフを付けるのを楽しみになってきた所で、毎日２００ｇ単位で一喜一憂していましたが、ここで、グラフが今年の初め頃に戻ってしまったのです。
今年になって、体重の減るのが少なくなってきた所でもあり、この！Kgは、僕にとって”大きい”です。

今日の絵は、粉河寺の境内。

テレビ等でダイエットの仕方をやっていますが、どれが