今朝は６時に何とか起きれたので朝食後６時４５分から走ってきました。
たまにはお地蔵さんコースへ行こうかとも思いましたが、やっぱりまだまだ日向は暑いです。どうしても森の中へ入ってしまいますね。しかし、今朝も湿度が高め？かな・・・。すぐに汗が吹き出ます。今日も普段のペース、ゆっくり目で、泉の森までの往復と周回を５周して合計１０．５ｋｍ走りました。１時間４分２２秒、最大心拍数１３５、平均心拍数１１２でした。
今朝は帰宅後頑張って筋トレにもトライしました。昨日久々の復活なので２日連続で何とか習慣づけたいところです。シャワーを浴びる前に風呂場と洗面所を使っての苦肉の策なのですが、汗の量がハンパではないので、やっぱり気持ち悪いし、場所が狭いしで、「よし！ヤルゾー！」と言う雰囲気にはなりません。習慣づけるにはその環境も大事ですよね。筋トレについては再考がひつようです。で、今朝のメニューはたったこれだけでした。
・ スクワット ５０ ｘ ２セット
・ 腹筋 ３０ ＋ ２０
水を満たした４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス ３０ ｘ ２セット
・ ダンベルバックプレス ３０ ｘ １セット
ふぅ～・・・。
